Ryggsmerter - Smerter Kiropraktor Behandling Vond Rygg Lumbago Akutt

Smerter i Ryggen (Lumbago)

Ryggsmerter er den vanligste plagen i muskelskjelett-apparatet og samfunnets dyreste enkeltlidelse. Mange blir raskt bedre men tilbakefall er dessverre vanlig.
Akutt vondt i ryggen, også kalt akutt lumbago, er en smertefull men som regel ufarlig tilstand. Enkelte ganger forverres tilstanden til isjias eller utvikler seg til en langvarig/kronisk tilstand med gjentatte tilbakefall eller vedvarende smerter (kronisk lumbago).

Generell informasjon om ryggsmerter

Årsakene til akutte ryggsmerter er mange og sammensatte. Derfor må forebygging og behandling tilpasses individuelt og sees i et helhetsperspektiv. Kiropraktoren vil avgjøre graden av tverrfaglig tilnærming som er nødvendig for best å oppnå gode resultater med dine ryggplager.

Vanlige symptomer ved ryggsmerte

• Kan oppstå akutt eller gradvis.
• Smertefull og stiv korsrygg, verst om morgenen og ved sitting.
• ”Kom-i-gang” smerter etter langvarig ro.
• Best å gå og ligge.
• Ryggskjevhet for å unngå smerte.
• Ryggen ”svikter”.
• Smerter ned i hofte og ben.

Vanligste årsaker til ryggsmerter

• Arvelighet.
• Lite fysisk aktivitet.
• Overvekt.
• Plutselige overbelastninger.
• Aktivitet med gjentatt feilbelastning.
• Psykiske belastninger og mistrivsel.

Utbredelse og varighet av ryggsmerter

• 4 av 5 vil få vondt i ryggen i løpet av livet.
• Halvparten av oss har hatt plager siste året.
• 1 av 10 har ryggsmerter nå.

De behandlingene som oftest benyttes ved ryggsmerter er:

• Spesifikk leddbehandling.
• Tøyninger.
• Muskulære teknikker.
• Nevrologiske teknikker.
• Stabiliserende trening.
• Øvelser, råd og veiledning.

Dette kan du selv gjøre ved ryggsmerter

• Ved akutt vondt i ryggen: Legg på en kuldepakkning over smerteområdet. La pakken være på i ca 15min, pause i 1 time, for så å gjenta 3-4 ganger.
• Finn en så smertefri stilling som mulig slik at du klarer å slappe av. Start med forsiktige bevegelser med denne stillingen som utgangspunkt. Begynne å gå så snart du klarer det.
• Konsentrer deg om å slappe av slik at du beveger deg så uanstrengt og naturlig som mulig selv om det gjør vondt. Si til deg selv at det går over.
• Veksle mellom bevegelse og avlastning i smertefrie stillinger. Slik klarer du totalt å bevege deg mer uten å overdrive. Gå heller mange korte turer enn en lang.

Undersøkelser viser at jo raskere du kommer tilbake i bevegelse og opptar normal aktivitet, desto raskere blir du smertefri. Du kan ha nytte av smertestillende og betennelsesdempende/hevelsesdempende medikamenter for å lindre smerter i akuttfasen.