Hodepine - Behandling Smerter Hode Lindre Stive Skulder Nakke Hodepine Råd Tips

Langvarig og Kortvarig Hodepine

Hodepine har mange og sammensatte årsaker og er en av våre aller vanligste plager. Hodepine skyldes sjelden underliggende alvorlig sykdom, men kraftig og vedvarende hodepine skal alltid tas på alvor. Dette gjelder spesielt barn, og hos personer som plutselig eller gradvis får hodepine uten å ha vært plaget tidligere.

Hodepine ledsages ofte av andre symptomer som uvelhet, kvalme, tretthet, øresus, ustøhet, nakkesmerter / stivhet og konsentrasjonsvansker.

Utbredelse av hodepine

• 3 % av befolkningen har daglig hodepine, rundt 10 % minst en gang i uken.
• Bare 5 % av oss har aldri hodepine.
• Over 1 % av befolkningen har hodepine som skyldes langvarig overforbruk av smertestillende medikamenter for nettopp hodepine og migrene.

Spenningshodepine

• Også kalt stresshodepine / tensjonshodepine
• Smertene kan gå til begge sider av hodet
• Begynner ofte som muskelspenninger i nakke og skuldre, som sprer seg til bakhodet og frem mot pannen, føles ofte som et stramt bånd.
• Vanligvis uten kvalme eller forvarsel.
• Ofte stressrelatert.

Nakkehodepine

• Også kalt cervikogen hodepine.
• Skyldes låsninger i nakkens ledd som gir hodepine, nakkesmerter og stram muskulatur øverst i nakken.
• Kan forverres ved uheldige nakkestillinger eller bevegelser.
• Kan ofte forbindes med svimmelhet.

Migrene

• Anfall varsles ofte med karakteristiske synsforstyrrelser som flimring, prikking eller lynglimt. Dette kalles for aura.
• Som regel bare på en side av hodet.
• Vanligvis intens smerte, forverres ved anstrengelse.
• Kvalme og overfølsomhet for lys- og lydinntrykk.

Medikamentindusert hodepine

• Langvarig og hyppig bruk av smertestillende medikamenter er en av de vanligste årsaker til kronisk hodepine.

Klasehodepine

• En sjelden og invalidiserende hodepine som oftest rammer menn, også kalt Horton`s hodepine, kommer ofte anfallsvis.

Hodepine som skyldes annen sykdom

• Infeksjoner og feber
• Bihuleproblemer
• Høyt blodtrykk
• Hjernesvulster
• Forgiftningstilstander

Vanlig kjente årsaker til hodepine

• Feilfunksjon i nakkens muskler og ledd
• Hodeskader og nakkeskader (bl.a. whiplash)
• Kjevespenninger og bittfeil
• Stress
• Medikamentbruk
• Pasienter med migrene har en nedarvet overømfintlighet i nervesystemet
• Menstruasjon og andre hormonelle endringer, spesielt hos de med migrene

Behandling av hodepine

Hodepine og migrene har ofte sammenheng med feilfunksjoner i ledd og muskulatur i skulderbuer, nakke, hals og hode. Mange hodepinepasienter har derfor veldig god nytte av behandling. Hodepine pasienter har ofte god nytte av tverrfaglig behandlingstilnærming i og med at plagene ofte har mange årsaks forhold.
For pasienten med kronisk hodepine, kan regelmessig oppfølgende behandling være et godt og tryggere behandlingsalternativ enn langvarig bruk av smertestillende medikamenter.

Praktiske tiltak

• Regelmessig mosjon og masse frisk luft kan virke forebyggende. Noen pasienter opplever at hodepinen kan utløses av mosjon, men det er ofte trenbart og terskelen for hvor mye aktivitet som utløser hodepine, kan flyttes ved regelmessig tilpasset mosjon.
• Alle mennesker opplever til tider stress, men dersom det er mulig å planlegge dagen slik at dette unngås vil det hos mange være en fordel.
• Psykiske belastninger kan hos mange resultere i økt hodepine. Psykiske vansker vil alle kunne oppleve fra tid til annen, men dersom dine plager er vedvarende kan spesifikk behandling rettet mot dette også forbedre din hodepine.

Medisinering

• Triptaner bør maksimalt brukes 8 (10) dager per måned.
• Unngå anfallskuperende eller smertestillende medikamenter mot hodepine mer en 2 dager i uka.
• Unngå preparater som består av flere legemidler for eksempel paralgin forte.